睡眠をとって 免疫力 をあげとかなくちゃいけないし、仕事はしとかなくちゃいけないし・・・ というわけで、今日はこんな至福の一品を購入してきました。
杏仁豆腐!!!!!! きのこんちのご近所の広東さんの極上『杏仁豆腐』(200円)。
それか 睡眠は十分取れたが、なんとなく高負荷はやりたくない。
明日、赤城に行きたいので今日こそは回復日としたい。
:::朝::: 宣言通りにイージーペースでたらたらと。
いつものCRコースを気持ちよく。
トータル28km。
なんと ブログの更新は出来ず、 (だから今書いてるんですよね笑) すぐさま睡眠をとり明日に備えます。
ここからは、2日目といきたいですが、 かなり長文となり、また2時間ほど掛って書いているので、 続きは明日としたいです。
ここ150日間の睡眠時間、そのおおまかなうごき(トレンド)と、バラツキの折れ線グラフです。
ここ5日間ほど睡眠時間が急に短い傾向を見せています。
これは要注意です。
運動量は特に変わっていませんが、体重が減少傾向を見せているのと関係があるかもしれ
睡眠障害ごときでがたがた言うのは止めにして・・・当然 門を開ける前にお堂の支度を済ませるので 睡眠時間、3時間半も無い。
華蔵院の朝勤( ちょうごん )は 護摩を焚きます 。
集中力と体力がいるので やはり睡眠時間は最低7時間。
できれば 8時間欲しいですね。